Porta lo Yin Yoga
nella tua pratica.

Lo Yin Yoga è una pratica profonda, lenta e meditativa che prevede il mantenimento delle asana a terra per un tempo prolungato (solitamente dai 3 ai 5 minuti), con la muscolatura completamente rilassata.

A differenza degli stili dinamici Yang, che lavorano sul calore e sulla contrazione muscolare, lo Yin Yoga stimola delicatamente i tessuti connettivi profondi (la fascia, i legamenti, i tendini e le capsule articolari). Mantenere l'immobilità consapevole invia al corpo un segnale di sicurezza biologica, disattivando lo stato di allerta e favorendo il passaggio al sistema nervoso parasimpatico (rest and digest). I benefici includono una mobilità articolare duratura, il riequilibrio energetico dei meridiani secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la riduzione dell'ansia e un miglioramento tangibile della qualità del sonno.

Assolutamente no. Questa è l'obiezione più comune, ma si basa su un malinteso. Nello Yin Yoga adottiamo un approccio funzionale e non estetico: non usiamo il corpo per entrare nella posizione, usiamo la posizione per entrare nel corpo.

Ogni scheletro è unico e possiede una conformazione articolare differente. Non esiste una "forma perfetta" a cui conformarsi: l'obiettivo è unicamente stimolare l'area bersaglio (target area) in totale sicurezza. Durante le lezioni utilizziamo supporti morbidi e rigidi (cuscini cilindrici/bolster, blocchi e coperte) per adattare ogni postura all'anatomia della persona, eliminando qualsiasi sforzo o tensione non necessaria. La pratica è aperta e benefica per tutti, dai principianti assoluti ai praticanti esperti.

Quando viviamo sotto pressione, il nostro organismo rimane bloccato in una dominanza cronica del sistema simpatico (la risposta di "lotta o fuggi"), rilasciando cortisolo e mantenendo alta la vigilanza.

Lo Yin Yoga agisce secondo i principi della Teoria Polivagale: combinando l'immobilità passiva, l'ascolto interocettivo e una respirazione diaframmatica lenta con espirazione prolungata, andiamo a stimolare direttamente il nervo vago (via ventro-vagale). Questo meccanismo neurobiologico abbassa la frequenza cardiaca, riduce i biomarcatori dello stress e promuove una calma viscerale profonda. Non si tratta di "forzarsi a stare calmi", ma di dare al sistema nervoso il permesso biologico di rilasciare il controllo.

Puoi praticare con me sia dal vivo che a distanza, scegliendo la modalità più adatta ai tuoi ritmi:

• In Presenza (San Donà di Piave): Le classi settimanali regolari di Yin Yoga & Qi Gong si tengono presso lo Studio Satya Yoga in Via Calvecchia 24/4 a San Donà di Piave (Venezia), uno spazio intimo, luminoso e interamente attrezzato. Lo studio è facilmente raggiungibile sia da Jesolo che da tutta l'area veneziana e trevigiana.
• Lezioni Private & Percorsi Personalizzati: Disponibili su richiesta per sessioni individuali o per piccoli gruppi a San Donà di Piave, Jesolo e Venezia.
• Online e On-Demand: Se abiti lontano o preferisci la comodità di casa, puoi partecipare alle lezioni settimanali in diretta streaming su Zoom, oppure accedere alla nostra videoteca on-demand per praticare quando desideri.

I corsi di formazione e i moduli monografici sono stati progettati primariamente per insegnanti di yoga (di qualsiasi tradizione: Yin, Hatha, Vinyasa) che desiderano arricchire la propria didattica con strumenti avanzati di anatomia funzionale, variabilità scheletrica e regolazione del sistema nervoso.

Tuttavia, i corsi sono aperti e accessibili anche a praticanti motivati, operatori del benessere o professionisti del movimento che desiderano approfondire in modo rigoroso e non dogmatico la biomeccanica del connettivo e la neurobiologia della quiete per la propria crescita personale.

Sì. Stefania Cibin è formatrice certificata e fornitrice ufficiale YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider).

Completando i corsi e i moduli formativi della piattaforma (come il Modulo 1: Il Sistema Nervoso, il Modulo 2: Anatomia Funzionale, o il Modulo 3: Varianti per le Persone), riceverai un attestato formale valido per il riconoscimento delle ore di formazione continua (Continuing Education Hours) registrabili sul tuo profilo internazionale Yoga Alliance.

I percorsi sono concepiti per offrirti la massima libertà di studio unita al supporto costante della docente:

• Piattaforma On-Demand 24/7: Lezioni video in alta definizione, tracce audio scaricabili per le meditazioni, dispense teoriche approfondite, schede anatomiche e checklist pratiche in formato PDF. Puoi studiare secondo i tuoi ritmi, rivedendo i materiali ogni volta che ne hai bisogno.
• Accesso Illimitato nel Tempo: Nessuna scadenza rigida; i contenuti rimangono sempre disponibili nella tua area riservata.
• Incontri Live di Gruppo (Q&A): Periodicamente ci colleghiamo in diretta su Zoom per sessioni dedicate di domande e risposte, analisi di casi studio specifici sui tuoi allievi e supervisione didattica personalizzata.

Puoi iniziare a sperimentare questo approccio immediatamente e senza alcun costo:

Iscrivendoti attraverso il modulo presente su questa pagina potrai scaricare istantaneamente la Guida Gratuita "Estate Yin" (PDF di 11 pagine). All'interno troverai una panoramica sulla Medicina Tradizionale Cinese e l'Elemento Fuoco, le mappe dei meridiani del Cuore e dell'Intestino Tenue, e i consigli pratici per calmare lo Shen (la mente) nei mesi caldi. Insieme alla guida, riceverai l'accesso a due pratiche video guidate per iniziare a praticare a casa già da oggi.