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Abitare la Calma: Le 3 Pratiche per Regolare il Sistema Nervoso e Sciogliere le Tensioni

Non serve 'fare di più' per imparare a rallentare. Scopri come ascoltare dove si trova davvero il tuo corpo e ritrovare il tuo centro attraverso il movimento Yin, il respiro consapevole e il riposo profondo.

Moduli
4
Lezioni
7
Modalità
Libera
Programma

Cosa vediamo, lezione per lezione

Il programma completo. Le lezioni segnate come gratuite si guardano senza iscriversi.

Modulo 1 · Accoglienza e Comprensione: Oltre la Trappola del Fare di Più

1 lezione · 6:00
  • 1.1 · Quello che Non Serve: Perché «Calmarti a Tutti i Costi» Peggiora lo StressGratis6:00

Modulo 2 · Pratica 1: Il Movimento Lento (Le Asana Yin Essenziali)

3 lezioni · 27:00
  • 2.1 · Farfalla Supina e Caterpillar con Supporti: Rilasciare Bacino e SchienaGratis10:00
  • 2.2 · Torsione Supina e Gambe al Muro: Decompressione Viscerale e ResetGratis9:00
  • 2.3 · Sphinx Dolce: Estensione Toracica e Respiro del CuoreGratis8:00

Modulo 3 · Pratica 2: Il Respiro Consapevole (Tecniche Freno-Vagali)

2 lezioni · 14:30
  • 3.1 · Il Sospiro Fisiologico di Decompressione (Doppia Inalazione)Gratis7:00
  • 3.2 · Il Respiro del Labirinto e il Prolungamento dell'Espirazione (4:7)Gratis7:30

Modulo 4 · Pratica 3: Il Rilascio Profondo (Scansione Somatica per la Sera)

1 lezione · 12:00
  • 4.1 · Savasana Sostenuto e Scansione Somatica per Cedere il PesoGratis12:00
Cosa include

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Chi insegna

Stefania Cibin

Sono Stefania, insegnante di yoga. Da oltre dieci anni insegno muovendomi tra Hatha yoga e Yin yoga. Il mio primo approccio con lo yoga è avvenuto però molto tempo prima, caratterizzato dallo studio dei testi filosofici della tradizione, quelli che rappresentano le radici dello yoga.

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